TRASTORNOS DEL SUEÑO: DISOMNIAS II - TRASTORNOS DEL RITMO CIRCADIANO Y APNEA DEL SUEÑO
- Maribel Gámez
- 8 nov 2023
- 1 Min. de lectura
Este es el segundo de la serie de cuatro artículos que aborda el tema de los trastornos del sueño y sus consecuencias psicológicas. Los dos primeros tratarán las disomnias, esto es, los problemas que afectan a la calidad y frecuencia del sueño. Los dos últimos se referirán a las parasomnias, como se denomina a los comportamientos extraños durante el sueño.
Los trastornos del ritmo circadiano
¿Te sientes somnoliento y descoordinado cuando te restan una hora de sueño por el cambio horario? No eres el único. Una encuesta europea de 2018 evidenciaba que el 80% de las personas consultadas estaban a favor de que se terminara con el cambio de hora. No es de extrañar este rechazo, ya que descoordina las rutinas naturales del sueño, los llamados ritmos circadianos, generando problemas.
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Me ha gustado mucho la segunda parte dedicada a las disomnias y conocer acerca de los ritmos circadianos y cronoterapia en profundidad, me ha resultado muy interesante!! La verdad, es que siempre me ha maravillado que algunas personas cuando se levantan por la mañana parece que se hayan tomado tres cafés, se levantan y se ponen a hacer un montón de cosas importantes para ellas nada más levantarse, es levantarse y ya están activadas. Las admiro porque a mí el mismo proceso me cuesta más tiempo, creo que soy más tranquila. Aunque ahora, después de leer el artículo entiendo un poco mejor por qué puede ser. Muchas gracias por compartirlo con nosotros!! 🥰🥰
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
❤️❤️❤️
Magnífica serie. Habrá que tomar buena nota para estudiar la posibilidad de publicar el Índice de temas de Psicología del Centro.
Muy interesante la serie Maribel, desconocía la existencia de la cronoterapia. Creo que no se le da suficiente importancia a los trastornos del sueño y realmente las consecuencias pueden afectar mucho a la calidad de vida de las personas. Muchas gracias!