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QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA LA TERAPIA POR OBJETIVOS

Foto del escritor: Maribel GámezMaribel Gámez
Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

Todavía existe mucho desconocimiento sobre qué se puede esperar cuando se acude a la consulta de un profesional de la psicología. De qué manera un psicólogo es capaz de lograr que el paciente consiga aquello por lo que ha venido a pedir ayuda.

Es por esto, para disminuir la incertidumbre que conlleva acudir a un psicólogo por primera vez, que hoy vamos a hablar de la terapia por objetivos.


La terapia por objetivos se encuentra enmarcada dentro de la terapia cognitivo-conductual y esta, a su vez, se basa en la aplicación de técnicas científicamente comprobadas para ayudar a los pacientes a superar sus problemas psicológicos.


Los profesionales que actuamos bajo el protocolo de la ciencia necesitamos una dirección a la que ir, una meta clara que conseguir. Y esa meta, esa dirección que guiará todas las actuaciones del psicólogo, es una de las primeras cuestiones a esclarecer con el paciente a través de preguntas. ¿Cúal es el motivo por el que has venido? ¿Qué te gustaría lograr viniendo terapia? En conclusión, ¿qué objetivo u objetivos persigues?


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

Los psicólogos sabemos que muchas veces esa pregunta no es fácil de responder, de contestarla de una manera que sirva para que ambos, terapeuta y paciente, vayan juntos hacia el objetivo. Pero si eso ocurre, si el paciente no sabe trasladar muy bien qué quiere; no hay que preocuparse, ya que los psicólogos le ayudaremos a clarificar aquello que desea.


Por ejemplo, “sentirse bien” es algo muy deseable que muchas personas buscan cuando acuden a un psicólogo pero que, sin embargo, es una idea muy vaga y general como para que sirva de objetivo. Trabajo del psicólogo es ayudar a concretar y especificar qué significa exactamente para ese paciente concreto “sentirse bien”.


Siguiendo con el ejemplo, el paciente que ha pedido sentirse bien. Su objetivo podría mejorarse, siendo más concreto, si se definiera de la siguiente forma: dejar de llorar frecuentemente, volver a realizar actividades placenteras que hace tiempo ha abandonado o que desaparezca una sensación de angustia en el estómago.


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

Estos ejemplos que acabo de nombrar: dejar de llorar, realizar actividades placenteras o que una sensación desagradable disminuya, son ejemplos de comportamientos que se pueden medir tanto en intensidad como en frecuencia y duración. Gracias a que se consigue aclarar el objetivo en comportamientos medibles en estos parámetros, dejando atrás la ambigüedad, los psicólogos podemos aplicar técnicas avaladas científicamente para alcanzar lo que a una persona le hará sentir bien. Al mecanismo de recoger la demanda del paciente y convertirla en algo operativo que guie el resto del proceso terapéutico es a lo que llamamos los psicólogos terapia por objetivos.


En suma, al definir de manera clara y específica lo que el paciente quiere alcanzar, se convierte en una meta objetiva y medible por el psicólogo, que puede así aplicar técnicas y evaluar los avances en su consecución. No obstante, una buena meta no solo tiene que tener estas características, esto es, ser objetiva y medible; además debe ser racional y acordada por paciente y psicólogo de manera conjunta.


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

Si alguien acudiera a la consulta de un psicólogo con el fin de conseguir no morir nunca y ser eternamente jóven, habría que hablar con él sobre que ese objetivo está lejos de poder alcanzarse, ya que no existen los medios técnicos y sanitarios para alcanzarlo, por lo que se le podría ofrecer explorar otras metas con más sentido que pueden estar relacionados con ese deseo como, por ejemplo, su posible miedo a la muerte.


Una de las claves del éxito de la terapia cognitivo-conductual es tener en cuenta de una manera constante las ideas, impresiones, necesidades y dudas del paciente. No se comienza bien una terapia psicológica con un objetivo que solo ha sido definido por el terapeuta, ni dando por hecho que no cambia. La meta terapéutica tiene que lograrse mediante un acuerdo entre ambos y ser reevaluada de manera constante. De esa forma, juntos, terapeuta y paciente caminan de la mano hacia el mismo sitio. Si no ponemos en conocimiento del paciente cada paso importante que se produce, la eficacia de la terapia se debilita pudiendo tomar decisiones que quizá no sean de su interés, aumentando la probabilidad de que el paciente abandone la terapia.


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

Habiendo dejado claro que el objetivo tiene que ser consensuado, realista, racional y medible, uno se puede preguntar: ¿Puedo ir a terapia con más de un objetivo?  La respuesta a esta pregunta es que sí y que, de hecho, esta situación suele ser la más frecuente. Las personas suelen tener varias preocupaciones a la vez y, por lo tanto, los objetivos  en terapia se pueden multiplicar. En ese caso, es trabajo del psicólogo ordenarlos según unos criterios como el de urgencia o el de importancia para el paciente y se abordan entonces uno a uno según esa lista.


Como decía al principio, los psicólogos cognitivos conductuales siguen el método científico y el segundo paso de este método, una vez que el objetivo está claro, es recoger información sobre el problema. Si una persona quiere sentirse bien como objetivo y, eso significa tener que dejar de llorar todos los días, el psicológo tendrá que recoger información sobre este asunto. Comenzar un proceso de investigación para saber desde cuando llora, cúanto llora, si le ha ocurrido un período de llanto así en el pasado y las estrategias que desplegó para afrontarlo, entre otras cuestiones.


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

Toda esta información sirve para crear, a continuación, algo imprescindible en la terapia: una hipótesis que explique lo que al paciente le ocurre, en este caso el motivo por el que llora tanto. ¿Tiene algún trastorno del estado de ánimo? ¿Está pasando por un duelo por la pérdida de un ser querido? ¿Acaso está tomando alguna medicación que tiene como efecto secundario el llanto?


Como el objetivo se ha definido claramente, el terapeuta puede ir derecho a recoger toda la información que necesita, sin perder tiempo. Tras recoger información, si alguna de las hipótesis se confirma es cuando se ponen en marcha todas las técnicas psicológicas necesarias para conseguir el objetivo: dejar de llorar y, como consecuencia, sentirse bien.

Hasta llegar al momento en el que se consigue el objetivo, durante el proceso terapéutico pueden pasar muchas cosas en la vida de una persona. Las circunstancias vitales cambian y con ellos pueden cambiar los objetivos. Es posible que una persona que está triste se vuelve muy ansiosa porque le acaban de despedir del trabajo y tiene que buscar a toda velocidad otro que le permita cubrir sus necesidades.


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

En este caso los objetivos cambian y lo prioritario para el paciente  es que el psicólogo le ayude a enfrentarse a entrevistas de trabajo, por ejemplo, para conseguir el deseado empleo. Dejar de llorar deja de ser lo más mportante porque lo es más en estos momentos las preocupaciones incontroladas que pueblan su mente y que le dificultan realizar una buena entrevista de trabajo. Como comentaba antes, los objetivos se consensuan entre paciente y terapeuta y estos pueden cambiar mientras se busca alcanzarlos, dejando lo que antes era primordial para más adelante.


En definitiva, sin objetivos claros, los psicólogos y los pacientes estamos perdidos y la terapia no va a ninguna parte. A pesar de ser tan importante, no todas las terapias psicológicas funcionan de esta manera. Muchas personas han oido a conocidos o visto en series y películas que los psicólogos lejos de tener objetivos se limitan a escuchar una retahila de quejas mientras hacen breves comentarios. Esta forma de actuar es propia de una corriente de la psicólogia llamada psicoanálisis de la que hablamos en el Blog. En el artículo cuestionamos su grado de cientificidad y si el psicoanálisis estaría más en el campo de la sociología o la lingüística que en el área de las ciencias de la salud. a donde pertenece plenamente la psicología cognitivo-conductual.


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

El psicoanálisis es una terapia que no funciona por objetivos consensuados con el paciente. Esta teoría cree que hay una lucha en el inconsciente del paciente que debe ser resuelta y, para ello, confía en una técnica llamada asociación libre que consiste en dejar hablar al paciente lo que considere oportuno. Mientras habla, el terapeuta intervene con el fin de conseguir hacer consciente algunas de estas cuestiones que el terapeuta considera relevantes. Es importante decir que no hay evidencia empírica de que esto sea eficaz.


Aún la ciencia de la psicología es jóven y le cuesta abandonar formas de abordar los problemas que carecen de rigor cientifico y que ya otras ciencias, con un pasado más largo sí han conseguido, como la medicina, que también es una ciencia de la salud. No puedo dejar de recomendar a los pacientes que elijan, mientras la ciencia va dejando sin espacio  a este tipo de intervenciones en psicología, opciones basadas en la ciencia. Sin dudarlo. De hecho, los psicólogos tenemos un código ético en el que debemos basar todas nuestras intervenciones donde se contempla la necesidad de que todo lo que hagamos esté basado en ciencia. Si quieres conocer en profundidad los principios por los que se guían los profesionales del Centro puedes hacerlo pinchando aquí.


Qué es y cómo funciona la terapia por objetivos. Centro de Psicología Aplicada Maribel Gámez

En conclusión, un objetivo claro es la primera piedra en el camino de conseguir el éxito en terapia y debe ser una piedra bien colocada porque, si no, se corre el riesgo de tropezar y caer, haciendo perder el rumbo de la terapia. Pero no hace falta tener una meta totalmente clara para atreverse a pedir ayuda. Confía en que en este primer paso el psicólogo te ayude a definirla. Que no saber muy bien qué necesitas no sea un obstáculo para pedir ayuda.

Espero que te haya sido útil este artículo para clarificar de qué manera trabajamos los psicólogos para ayudarte a conseguir lo que quieres. Si tienes más dudas sobre el tema, contacta con nosotros.

 

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28 comentarios


pacogustioz
24 ene

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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Maribel Gámez
Maribel Gámez
25 ene
Contestando a

Gracias por la puntuación!

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mareafran
22 ene

Hacen falta más artículos explicativos como este, en mi opinión.

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Maribel Gámez
Maribel Gámez
25 ene
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Seguiremos escribiendo este tipo de artículos para dar a conocer el funcionamiento de la terapia psicológica. Si quieres que abordemos algún tema en especial, no dudes en decírnoslo. Un abrazo.

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marinamonroig
22 ene

Muy bueno.

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Maribel Gámez
Maribel Gámez
25 ene
Contestando a

Gracias!

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brunosinibaldo
brunosinibaldo
20 ene

Un gran artículo, muy bien explicado. Lo he compartido con algunas personas a las que creo que les va a venir muy bien.

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Maribel Gámez
Maribel Gámez
25 ene
Contestando a

Esperamos que les sea útil.

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africalavandeira
africalavandeira
19 ene

Se entiende que la terapia congnitivo-conductual tenga un porcentaje de éxito terapéutico mucho mayor que cualquier otro enfoque psicológico. Realmente es el único serio.

Editado
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mareafran
22 ene
Contestando a

Completamente de acuerdo


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